Вращения в фигурном катании

Вращения в фигурном катании — элемент, который есть в каждой программе, от первого выступления до Олимпиады. Разберём, какие бывают вращения, как они называются, как их оценивают судьи и в каком порядке им учатся дети.

Что такое вращение в фигурном катании

Вращение — элемент, в котором фигурист крутится на одной ноге (у новичков — на двух) вокруг своей оси в одной точке льда. Большинство фигуристов вращаются против часовой стрелки. Хорошее вращение — быстрое, «центрованное» (фигурист не уезжает с места) и с чёткими позициями.

Основные позиции вращений

Все вращения строятся из трёх базовых позиций.

Виды вращений и их названия

• Винт — быстрое стоячее вращение с прижатыми руками и ногой. Самое быстрое из вращений.
• Заклон — стоячее вращение с глубоким прогибом корпуса назад. Чаще встречается у девушек.
• Бильман — стоячее вращение, в котором фигурист захватывает свободную ногу руками сзади и поднимает её над головой. Назван в честь швейцарской фигуристки Денизы Бильман. Требует хорошей растяжки.
• Вращение со сменой ноги — фигурист начинает вращаться на одной ноге и переходит на другую, не останавливаясь.
• Комбинированное вращение — со сменой позиций: например, либела переходит в волчок, а затем в стоячее.
• Вращение в прыжке — фигурист входит во вращение с прыжка, например прыжок в волчок или в либелу.
• Хореографическое вращение — элемент, в котором ценятся не сложность позиций, а творчество и связь с музыкой. Его включают в программы некоторых категорий.

Как оценивают вращения

Вращения оценивают по уровням — от базового до 4-го. Уровень повышают особенности исполнения: сложные позиции, смена ноги, смена ребра, вход в прыжке, определённое число оборотов в каждой позиции. Чем выше уровень, тем выше базовая стоимость вращения. Затем судьи добавляют или снимают баллы за качество: скорость, центровку, чёткость позиций, соответствие музыке.

В каком порядке учат вращения

1. Вращение на двух ногах — первое вращение новичка. Учит держать ось и не бояться скорости.
2. Стоячее вращение на одной ноге — база для всех остальных.
3. Волчок — требует сильных ног и баланса.
4. Либела — нужна растяжка и контроль корпуса.
5. Заклон и винт, затем вращения со сменой ноги и позиции.
6. Вращения в прыжке и бильман — уже продвинутый уровень.

Для вращений особенно важны растяжка и ОФП — их ставят в зале на хореографии и общей физической подготовке. А ещё — правильно заточенные коньки: тупое лезвие не даёт держать центр. Подробнее — в статье о заточке фигурных коньков.

Кружится ли голова

У новичков — да, это нормально. Со временем вестибулярный аппарат привыкает, и голова кружится всё меньше. Помогают регулярные тренировки, правильная позиция головы и упражнения на вестибулярный аппарат в зале. Если головокружение сильное и не проходит, стоит обсудить это с тренером и врачом.

Вращения и разряды

Вращения входят в требования к каждому разряду: от вращения на двух ногах у самых младших до вращений высоких уровней со сменой ноги и позиции у спортивных разрядов. Подробнее — в статье о разрядах в фигурном катании.

Частые вопросы

Какие бывают вращения в фигурном катании?
Три базовые позиции — стоячее вращение, волчок и либела. Из них строятся винт, заклон, бильман, вращения со сменой ноги, комбинированные и вращения в прыжке.

Как называется вращение, когда нога поднята над головой?
Бильман — в честь швейцарской фигуристки Денизы Бильман.

Как называется сидячее вращение?
Волчок: фигурист вращается на глубоко согнутой опорной ноге, свободная нога вытянута вперёд.

С какого вращения начинают новички?
С вращения на двух ногах, затем переходят к стоячему вращению на одной ноге.