Что положить в сумку на тренировку: чек-лист

Список экипировки обычно пишут так, будто ребёнок собирается на чемпионат: полный комплект защиты, термобельё, четыре пары перчаток. На практике на обычную тренировку нужно немного, но каждый забытый предмет портит занятие. Вот честный чек-лист.

На лёд

• Коньки. Сухие, с прошлого раза протёртые. Влажное лезвие ржавеет за одну ночь в сумке.
• Перчатки. Обязательно, и не одна пара. Лёд холодный, руки мёрзнут, а при падении ладонь встречает лёд первой. Тонкие, чтобы чувствовать руки.
• Тёплая кофта или флиска. На катке около пяти градусов, и это не мороз, но за полтора часа выхолаживает.
• Леггинсы или тренировочные брюки. Не джинсы: в них нельзя присесть, а падать в них мокро и холодно.
• Волосы собраны. Резинка, невидимки. Распущенные волосы на льду — это не стиль, это лицо, залепленное прядями на вращении.

В зал: ОФП и хореография

• Удобная спортивная форма. Футболка, лосины или шорты.
• Чешки или носки. Хореография делается не в кроссовках.
• Кроссовки для ОФП, если занятие идёт в зале с прыжковой частью.

Что кладут и забывают

• Чехлы на лезвия. Пластиковые — чтобы дойти до льда, мягкие — чтобы убрать коньки. Ходить в коньках по бетону нельзя.
• Полотенце. Протереть лезвия сразу после катания, иначе ржавчина.
• Запасные носки. Промокают почти каждый раз.
• Вода. На льду не чувствуешь жажды, но потеешь так же, как в зале.
• Пластырь. Мозоль от нового ботинка появляется внезапно и заканчивает тренировку.

Чего не нужно

Толстых шерстяных носков: нога в них едет, посадка ботинка нарушается, ребёнок мёрзнет сильнее. Огромного пуховика: в нём невозможно двигаться. Шарфа на льду. Соревновательного костюма на обычную тренировку. И телефона в кармане.

Защита: нужна или нет

Для первых месяцев шорты с мягкими вставками — разумное вложение. В хоккее защита нужна вся и сразу — мы сравнивали два вида спорта. Ребёнок падает часто, и не столько ушибается, сколько начинает бояться. Шорты снимают страх, а вместе с ним и половину проблем со скольжением.

Наколенники и шлем — по возрасту и по решению тренера. Малышам на самых первых занятиях шлем не лишний.

После тренировки

Протереть лезвия насухо, надеть мягкие чехлы, вынуть стельки. Дома — достать коньки из сумки и дать высохнуть, ботинок раскрыть. Коньки, забытые в сумке до следующего раза, живут вдвое меньше.

На первую тренировку

Нужны свои коньки — любые, которые есть дома, проката у нас нет. Плюс перчатки, тёплая кофта и леггинсы. Всё. Пробная тренировка стоит 3 000 ₽, и после неё тренер скажет, что докупить именно вам.